reMarc’s 21 & 22

Geplaatst op 20 maart 2016 in Algemeen

In deze rubriek vindt u looptips en bevindingen terug die trainer Marc in de loop der jaren gelezen heeft en die nuttig kunnen zijn voor iedereen van ons. Marc maakt een keuze uit de artikels die hij zelf nuttig vindt en die hij door zijn jarenlange ervaring als competitieloper en nadien als recreatieloper heeft kunnen ervaren.  Hier zijn tip 21 en 22.

  1. Bijwerkingen bij hard trainen. (1)

Wie hard traint, rekent na afloop op pijnlijke spieren of slappe benen.  Maar op hoofdpijn, tintelingen en een rood hoofd zit je niet te wachten.
Lees verder →

reMarc’s 19 en 20

Geplaatst op 14 februari 2016 in Algemeen Recreatie

In deze rubriek vindt u looptips en bevindingen terug die trainer Marc in de loop der jaren gelezen heeft en die nuttig kunnen zijn voor iedereen van ons. Marc maakt een keuze uit de artikels die hij zelf nuttig vindt en die hij door zijn jarenlange ervaring als competitieloper en nadien als recreatieloper heeft kunnen ervaren.  Hier zijn tip 19 en 20.

  1. Steken in de zij.  Hoe komt dat?

Voor het verschijnsel ‘ steken in de zij’ tijdens een intensieve inspanning bestaan heel wat verklaringen.  Een van de verklaringen is dat door een herverdeling van de bloedvoorziening in het lichaam een stekend gevoel aan de milt optreedt ( linkse steek).
Lees verder →